Ismerős lehet, ha

• állandóan pörög az agya és nehezen kapcsol ki
• mindig a legrosszabb forgatókönyvet futtatja magában
• úgy érzi nem elég jó, vagy valamit el fog rontani
• nehezen hoz döntéseket és utána újra meg újra átgondolja őket
• fizikai tünetei vannak: szorító mellkas, gyors szívverés, alvászavar, emésztési zavarok
• mások szerint túlérzékeny, viszont ön állandó belső feszültséget él meg
• a kontroll elvesztésétől retteg, próbál mindig mindent jól csinálni és kézben tartani

Ezek a tünetek a szorongás különböző formáihoz tartozhatnak:

• általános szorongás
• pánikzavar
• szociális szorongás
• kényszeres gondolatok, cselekedetek
• egészségszorongás

Amiben segíthetünk

• tudatosítani, mi zajlik belül, mi váltja ki és mi tartja fent a szorongást
• új megküzdési módokat tanulni
• nem elfojtani, hanem szabályozni az érzéseit
• megerősíteni az önértékelését
• megtapasztalni, hogy szorongás nélkül is lehet élni
• megtanulni nem rettegni a rettegéstől

A szorongás nem Ön, csak egy állapot. Van belőle kiút lépésről-lépésre, szakmai támogatással.