Támogatás kiégés (burnout) esetén
Támogatás kiégés (burnout) esetén
Kimerültnek érzi magát? Úgy érzi már semmi nem tölti fel? Valaha motivált volt, most pedig csak a hétvégéket várja? Fáradtan ébred, ingerült és apróságoktól is kiborul? Lehet, hogy a kiégés áll a háttérben, ami nem az egyik napról a másikra kialakuló állapot, de hosszú távon teljesen lemerítheti az embert.
A munkahelyi stressz nem csak „feszített tempó”, hanem lelki teher:
- túl sok elvárás, túl kevés pozitív visszajelzés
- állandó készenlét, határidők, érzelmi túlterhelés
- nincs idő pihenni, regenerálódni
- már a szabadág sem segít igazán
A kiégés nem gyengeség, hanem a hosszan fennálló túlterhelés természetes következménye, amikor nincs esély megállni, feldolgozni, újratöltődni.
Pszichológusaink abban segíthetik Önt, hogy
- felismerje a kiégés jeleit
- jobban megértse, hogyan került ebbe az állapotba
- megtanuljon nemet mondani és határokat húzni
- újraépítse az energiarendszerét
- visszataláljon ahhoz, aki valójában
Néha nem az a megoldás, hogy többet bírjon el, hanem az, hogy ne kelljen mindent egyedül cipelnie. A segítség nem luxus, hanem lépés a gyógyulás felé.